Salut,
​
Lucrez zilnic cu oameni care fac performanță în munca lor: antreprenori, manageri, oameni cu responsabilități mari. Cu presiune la fel de mare.
​
Și aproape toți, la un moment dat, ajung în același loc: momentul în care își dau seama că sistemul lor nervos începe să îi încurce.
​
Se simt copleșiți și "ținuți în loc", când ei de fapt vor să apese pedala de accelerație și să mute munții.
​
Știu că pot mai mult, dar sub presiune nu mai au claritate, și asta începe să îi coste în decizii, relații, energie și sănătate.
​
​Dacă iei decizii importante, conduci oameni sau lucrezi sub presiune și uneori simți că emoțiile sau overthinking-ul ajung să îți dicteze ritmul, workshop-ul pe care îl organizez ar putea fi exact ce ai nevoie.

​
Pe 18 aprilie, fizic, la Brașov, te invit să înveți și să calibrezi live o tehnică de reglare emoțională pe care o poți folosi în 5-7 minute înainte de orice decizie, negociere sau de oricâte ori te simți deturnat de gânduri și emoții negative.

În ultimii 13 ani am testat zeci de tehnici de reglare emoțională, întâi pe mine, cu aparatură de biofeedback, senzori HRV, dispozitive care îmi măsurau în timp real nivelul de stres și coerența sistemului nervos. Am o listă de 24 astfel de tehnici pe care le folosesc zilnic cu clienții mei, în sesiuni 1 la 1.

Este una dintre ele care a funcționat constant mai bine decât toate celelalte.
​
​Tehnica se numește Heart Coherence, dezvoltată și validată de HeartMath Institute în ultimii 30 de ani, cu peste 200 de studii independente care îi susțin eficiența. Iar armata Statelor Unite o folosește pentru a crește reziliența, a gestiona stresul și a îmbunătăți performanța cognitivă a soldaților și veteranilor, inclusiv în reducerea PTSD, a anxietății și în luarea deciziilor sub presiune.

Mai precis, studii făcute pe 11.500 de oameni au arătat ca tehnicile HeartMath au generat:

• Îmbunătățire cu 24% a capacității de concentrare
• Îmbunătățire cu 30% a somnului
• Scădere cu 46% a anxietății
• Scădere cu 48% a oboselii

Eu sunt certificat HeartMath și o folosesc, atât personal, cât și cu clienții de peste 7 ani.

E simplă ca mecanism, dar greu de stăpânit și personalizat fără feedback în timp real.

În plus, știm cu toții că partea grea nu e să înveți o tehnică nouă, ci să o faci parte din sistemul tău nervos și să îți vină natural să o aplici fix în momentele critice.

De aceea, în workshopul acesta fiecare participant va fi conectat la senzori care masoară în timp real micro-indicatori de Heart Rate Variability (HRV) cu acuratețe mult mai mare decât device-uri ca Garmin, Apple Watch sau Oura.

Și vei putea vedea în timp real, pe un ecran, ce efect are tehnica asupra sistemului tău nervos.

Ca să poți să crezi în ea dar și ca să putem ajusta și personaliza tehnica pentru tine si particularitățile sistemului tău nervos.

Ce facem în ziua respectivă:

→ deprinzi o tehnică puternică cu toate nuanțele și subtilitățile ei și înțelegi știința din spate

→ înveți ce se întâmplă fiziologic atunci când ești sub presiune și de ce în acele momente critice multe dintre tehnicile despre care ai mai citit devin nefolosibile pentru tine

→ pe tot parcursul workshopului vei purta senzori de tracking a indicatorilor de Heart Rate Variability și biofeedback și vei vedea în timp real, pe un ecran, cu grafice, cum reacționează propriul sistem nervos la fiecare modificare a tehnicii. Să fie mai mult decât doar percepție subiectivă.

→ Identifici care variantă a tehnicii funcționează cel mai bine pentru tine, specific, pentru că fiecare dintre noi avem particularitățile noastre

→ Exersăm împreună câteva ore bune, ca tehnica să devină reflex, și să te poți baza pe ea în momentele critice; dacă nu îți vine automat în minte atunci când ai nevoie, e doar teorie

→ Obții un tool de control al presiunii pe care îl poți folosi și preventiv, înainte să intri din nou în overdrive

→ Vei putea aplica tehnica live pe situații și decizii reale din viața ta (fiecare face asta pentru el, nu facem sesiuni de terapie de grup, nu-i nevoie să faci niciun fel de personal disclosure, dacă nu vrei)

Bonus: o sesiune de follow-up de grup, o săptămână mai târziu (aceasta va fi online, stabilită de comun acord)

Pleci cu un tool pe care îl poți folosi imediat: când te simți copleșit de gânduri, griji sau emoții, înainte de o decizie importantă, într-o negociere sau după o zi care te-a extenuat și te-a scos din ritm.

Detalii:​
📅 Sâmbătă, 18 aprilie
⏰ 10:00 – 18:00
📍 Brașov (locația exactă se comunică după înscriere)
👥 Grup restrâns
​
​
​Investiția pentru participare: 1800 lei
(Early Bird: 1300 lei, până pe 31 martie).
​
Prețul include ziua de workshop și sesiunea de follow-up de după.

Te poți înscrie pe linkul de aici.

5 locuri libere.

Reply aici sau pe Whatsapp pentru orice fel de întrebari.

Andrei

+40722458259

Daca vrei sa dai Share pe Social Media, gasesti aici varianta web a acestui newsletter.
Daca nu esti abonat, te poti abona aici.

Ma poti urmari si pe

​​​​